本网讯（通讯员张心怡）同学们，开学已经有几日了，你们是不是还在想着寒假的“吃喝玩乐”，从而觉得老员工活有些适应不了呢？为了更好地关注员工的心理健康状况，公司老员工心理健康教育中心的个体心理咨询室于近日正式开放，有需要的同学可以前往老员工心理健康活动中心预约，有序进行咨询！
据悉，个体心理咨询室是在在安全、舒适的环境内，咨询师针对个体心理状况，通过科学的心理学方式缓解来访者心理压力并消除心理危机，使其能正常地适应生活和学习环境的变化，更好地自我的成长与进步。
新学期开始，对于如何缓解学业压力、情绪困扰等问题，这里有一些小建议希望可以帮助到大家：
1.减少无谓烦恼
世上本无事，庸人自扰之。在平时的工作和学习中，我们一定要减少那些无谓的烦恼，想得太多并不是好事。
2.不要过于紧张
情绪不要过于紧张。在任何时候，我们都应该做到轻松自如的应对一些意外的事情，而不是自己给自己压力。
3.学会放松自己
我们在任何时候，都要学会放松自己，不要总是将紧张的弦绷得太紧，否则会很容易造成情绪过于紧张而失控。
4.制定合理目标
每个人都有自己的理想和目标，我们应该在自己的能力范围内制定合理的目标，不要好高骛远，否则可能达不到而沮丧。
希望大家都可以调整好心理状态，努力学习，有任何心理不适的情况记得一定要去咨询室，也可以去咨询马院心理健康辅导站。
